O que a prática revela, semana a semana
Cada texto aqui é uma observação anotada — o que o praticante notou, não o que você deveria fazer. Leia o arquivo como quem examina um diário de campo.
Três semanas sem resultado visível
Maycon Silva documenta o que acontece quando a prática não produz sinal nenhum — e por que registrar esse período importa tanto quanto qualquer mudança percebida.
Publicado em março de 2024 · 8 minutos de leitura
O que fica depois do silêncio
Atenção sem objetivo declarado
Por que anotar muda o que você vê
Registrar em palavras força uma segunda observação. Este texto examina o que aparece nessa segunda passagem que não estava na primeira.
Uma sessão de quarenta minutos. O que o praticante anotou logo depois — sem editar, sem interpretar.
Dois meses praticando atenção plena sem meta. O que mudou na percepção do tempo e das pausas entre tarefas.
Leia o arquivo como se fosse seu
O registro acumulado mostra o que a prática faz com pessoas diferentes, em pontos de partida diferentes. Você reconhece alguma coisa antes de começar.